dth-header-page.jpg

Recepten & Weetjes

Recepten

Diner Recepten

Maak zelf de lekkerste gerechten en blijf op de hoogte met mijn tips.

Omeletsandwich

Lunch voor 2 personen. Bereiding 20 -25 minuten

Bloemkool-fetaomelet

Uit de oven

Shakshuka

Tomaten-groentestoof met eieren

Lasagne

met tomaten-groentesaus en ricotta

Bowl met rijst, tofu & gewokte groenten

met zoet-zure komkommer

Risotto

Met groenten, ricotta & Parmezaanse kaas

Spinazie-pompoencurry

met zoete pindatempé

Noedel bowl met zoete soja-tahindressing

met gerookte tofu, groenten naar keuze

Knolselderijstamppot met geroosterde spruitjes & vega gehakt

met gebakken rode ui & hummus

Tofu steak uit de oven

Met za’atar, gerookte paprika & tahini

Gepofte zoete aardappel

Met groentetopping, makreel & yoghurt

Spelt met paddenstoelen

feta & amandelen

Okonomiyaki

Japans groenteomelet-pannenkoek

Seitan

met spelt (of een andere graan) & pesto

Couscousbowl

met falafel, snelle tomatensaus, groenten & yoghurt-tahinsaus

Vega gyros-pizza calzone

met (vegan) variatie opties

One pot spelt

met pesto, vega(n) balletjes & Parmezaanse kaas

Easy couscousbowl

met vega gyros of ander eiwitcomponent naar keuze

Jouw favoriete graan

met bloemkool, flespompoen & vega (kip)stukjes

Pizza biancp

Zoete aardappel-pompoenhummus

en een extra recept zoals op de foto

Snelle kikkererwten met groenten, vega worst & tahin

met tahin in de spotlights, variaties, tips & weetjes

10-minuten rijstbowl

met diepvriesgroenten & edamame boontjes

Romige groene vegan winterpasta

met knolselderij, spruitjes & doperwten (of andere groenten naar keuze)

Indiase dahl

met zoete aardappel en heel veel groente

Spaghetti met pompoensaus

met champignons & ricotta

Visstoof

met spelt (of een andere graan)

  • nederlandse-vereniging-van-dietisten.jpg
  • kwaliteitsregister-paramedici.jpg
  • vereniging-sportdietiek-nederland.jpg
  • fodmap-dietist.jpg